成年人的崩溃,往往来自失眠......
“还能睡6小时32分。”
“还能睡4小时56分。”
“还能睡…”天亮了。
连续一个多月,每天晚上都是这样过来的:辗转反侧,数羊,冥想,倒计时。越想睡,越睡不着。隔天上班的时候,完全打不起精神,做什么事都心不在焉,总是出错。
更可怕的是,贵州草本功能睡枕小编看了国外一组实验对比:长期失眠的人,面色蜡黄,像衰老了10岁。除了气色变差,身体也会逐步“变差”。真的是对精神和肉体的双重折磨……
除了安眠药不敢吃,很多方法我都试过,诸如睡前运动、听轻音乐、喝牛奶、吃其他助眠的东西等,全部没用。
贵州草本功能睡枕小编带大家来看看北京大学第六医院陆林掌门的睡眠小科普......
摘自《北京大学第六医院》公众号
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